スクワットチャレンジはじめました(*^_^*)

簡単なスクワットでヒップアップをする

「30日スクワットチャレンジ」なるニュースを見つけました。

なんでも、30日間スクワットをするだけと

なんだか私でも頑張れそうな予感・・・(笑)

30日スクワットチャレンジのやり方は

1.　初日にスクワットを50回やる

2.　毎日、少しずつスクワットの回数を増やす

3.　30日目に250回のスクワットを達成する

え～！初回から50回！30日で250回って！！

と思われるかもしれませんが 

一気にやらなくても良く1日の間で分散してスクワットすればいいそうです。

また、3日間スクワット、4日目は休みの日を入れる

と、毎日ではなくお休み日もあるので、

なんだかチャレンジしやすそうなのです。

というわけで、下半身デブの私、

加齢とともに重力に負け負けのヒップを持ち上げるべく

「30日スクワットチャレンジ」をすることにしました！

正直、ほとんど運動していないのでスクワットはなかなか辛い・・・

初めて２日、

足全体の筋肉痛に襲われ、早くも心折れそうになりましたが

４日目の休憩日を目標になんとか達成！

現在初めて8日、本日2回目の休息日で

１日のスクワット回数が明日から100回を超えるのですが

達成できるか心配です(^_^;)

始めは、30回ずつ、午前午後としていましたが

100を超えだすとどうやって分散しようか・・・

やっぱり１回、50回しないと厳しいかな～

最初は、30回するのも息が上がっていましたが

今は少し余裕を持って出来るようになってきました。

完璧なスクワットが出来ているか？と言われば難しいですが

足腰の弱い私には良い運動です♪

もう少し完璧なスクワットを心がけて

ヒップアップを目指したいと思います！